想提高太极拳水平吗?试试这三招吧,贼管用!

时间:2019-02-28  点击次数:   

二、放松能消拙、去僵

所谓无极生太极,太极分阴阳,练习太极拳就是练阴阳,阴阳的高度融合即是太极。习拳者按照用意不用力的准则练太极拳,就会逐渐发生一种轻灵而又沉重、富有弹性跟韧性的内劲。这种锻炼措施可能引人入胜,使习练者在练拳过程中会越来越感到趣味无穷。陈鑫的拳论中说“沿路缠绵,静运无慌,肌肤骨节处处开张”。就是说,练拳时要心静不乱,动作要轻灵细腻。肌肉骨节不一处不放松的地方。动作轻缓可能逐步懂得和矫正全身内外的不放松之处,而习练太极拳正可让动作从轻缓中求得内外放松。

太极拳放松的目的,是要消除拙力、去掉僵劲,依照一定的规矩用劲,以特有的意识贯注于全部行拳过程,并以虚实变革的动作特点去实现全体行拳进程。当初“放松”这个课题,已成为众多习拳者永无止境的追求目标。古人对身体各部位如何放松,腹肌、膈肌、阴部、腰胯、四肢怎么放松的实际十分丰富,为咱们学习放松供应了方式论,可问题是咱们要怎么才能结合实际达到细细领会的功能?

这个阶段对初学者是最难理解,最难把持的,习练者对?、捋、挤、按、采、?、肘、靠八种单劲以及缠丝劲、开合劲等复合劲要从原理上弄清各种劲别产生的原理、特色,彼此之间关系、引化之方法。要把动作的开合、伸缩、起落跟呼吸结合起来,让丹田、腰脊发出的力到达四梢,使练拳者逐步达到“懂劲”阶段。

劲为何物?劲是内气充足在外的表现,这种劲不是拙劲,而是名义看似非常和缓、柔绵的拳势引得内气散布于身材四肢的鼓荡。习拳者在学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段,只有内外合一(即产生内劲),呼吸和形体动作有机的联合起来,才干进入太极拳中级阶段,“懂劲”阶段。

一、学会“懂劲”才华提高